一、地区气温与天气情况

今日河南省沈丘的气温较为舒适，白天的最高气温约为22℃，夜间最低气温在10℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意早晚温差较大，适时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，沈丘今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级。虽然总体来说空气状况尚可，但仍需关注敏感人群如老人和儿童减少长时间户外活动，以免引发呼吸道不适。此外，建议使用空气净化器改善室内空气质量，并保持良好的通风换气习惯。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度变化趋势，建议选择轻薄外套搭配长袖T恤作为日常穿搭。对于早晨或傍晚时段外出的朋友而言，一件薄款风衣或者夹克会更加合适；而中午时分则可以适当减少一层衣物。另外，由于紫外线较强，外出时最好戴上帽子或太阳镜保护皮肤及眼睛免受伤害。

四、延伸扩展

沈丘位于中原腹地，拥有悠久的历史文化底蕴，近年来随着经济快速发展也逐渐成为周边区域的重要交通枢纽之一。对于喜欢探索自然风光的人来说，不妨前往当地著名的旅游景点如“鹿邑老子故里”感受浓厚的文化氛围；而对于美食爱好者而言，则不可错过地道的豫菜佳肴以及特色小吃。同时，在享受美好时光之余也要时刻注意个人防护措施，比如佩戴口罩、勤洗手等基本卫生习惯，共同维护健康安全的生活环境。