一、气温与天气状况

江西省上饶今天的气温介于18℃至26℃之间，天气以多云为主。虽然阳光未能完全穿透云层，但整体气候较为舒适，没有明显的降水或强风干扰。这样的天气非常适合外出活动，不过建议随身携带一件薄外套，以防早晚温差带来的凉意。

二、空气质量指数

上饶市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，空气中仍可能存在少量污染物，建议敏感人群减少户外长时间停留，并适当佩戴口罩以保护呼吸道健康。此外，保持室内空气流通的同时注意使用空气净化器，有助于进一步提升空气质量。

三、穿衣指南

根据当前温度及天气特点，推荐选择长袖T恤搭配薄款开衫作为日常穿搭。如果需要外出运动，则可以考虑短袖加运动背心，便于散热。对于怕冷者来说，备一条围巾或轻便马甲也是不错的选择。鞋子方面，透气性好的休闲鞋是首选，既舒适又能适应多变的环境需求。

四、延伸扩展

上饶位于江西省东北部，拥有丰富的自然景观资源，如三清山、婺源篁岭等著名景点。近期正值秋季，正是观赏红叶的最佳时节，游客可前往山区体验秋意浓烈的视觉盛宴。与此同时，上饶还盛产绿茶，其中“婺绿”尤为出名，不妨在闲暇时泡一杯清香四溢的当地特产茶饮，感受这座城市的独特魅力。另外，随着季节更替，市民需关注早晚温差变化，合理调整作息时间，确保身体健康。