一、地区气温与天气状况

今日大连的气温介于-5℃至3℃之间，整体气温较低，但天空较为晴朗。虽然阳光明媚，但由于冷空气的影响，体感温度会更低，建议外出时注意保暖。此外，晴朗的天气也意味着紫外线较强，外出时需涂抹防晒霜并佩戴墨镜以保护皮肤和眼睛。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，大连今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，部分敏感人群仍可能感受到轻微不适，建议减少长时间户外活动，尤其是靠近交通繁忙区域时。若条件允许，可选择在室内进行锻炼或使用空气净化器提升居住环境的空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前低温天气，建议市民穿着厚实的冬装出行。内层可以选择保暖性较强的抓绒衣或羊毛衫，外层则应选用防风防水的羽绒服或棉服。同时，围巾、手套以及帽子等配饰也不可少，它们能有效减少热量流失。此外，脚部保暖同样重要，厚底鞋或雪地靴是最佳选择。

四、延伸扩展

大连作为一座沿海城市，冬季气候具有典型的海洋性特点，即昼夜温差较小且湿度较高。这样的环境下，人体容易感到湿冷，因此除了注重衣物增减外，还需适当补充水分以防干燥引发的身体问题。另外，近期正值流感高发期，大家要注意勤洗手、戴口罩，避免前往人群密集场所。最后值得一提的是，晴天虽然适合户外活动，但长时间暴露在寒冷环境中可能会导致冻伤，务必控制好时间间隔，适时返回温暖室内休息。