一、地区气温及天气状况

今天，辽宁省朝阳市双塔区的气温在-8℃至-2℃之间徘徊，整体气温较低，体感寒冷。根据天气预报显示，双塔区今天的天空状况以晴朗为主，阳光充足但风力稍大，西北风4级左右。这样的天气条件适合户外活动，但由于温度偏低，外出时仍需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

今日双塔区的空气质量指数（AQI）为72，属于良级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），建议对空气质量敏感的人群适当减少长时间的户外运动。同时，近期北方地区进入供暖期，空气中悬浮颗粒物可能有所增加，市民可关注实时更新的空气质量信息，做好防护措施。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议居民选择厚实的冬季服装，如羽绒服或棉衣搭配围巾、手套和帽子等配件，以抵御寒风侵袭。此外，鞋袜的选择也至关重要，建议穿防水且保暖的靴子，避免脚部受冻。如果需要进行长时间的户外活动，则应携带暖宝宝或保温水壶，保持身体温暖与能量补充。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，双塔区的供暖系统已全面启动，室内温度适宜，但需要注意室内外温差较大，进出房间时应及时增减衣物，防止感冒发生。另外，冬季干燥易引发呼吸道疾病，可以使用加湿器调节室内湿度，同时多喝水保持体内水分平衡。对于喜爱滑雪或其他冰雪运动的朋友来说，双塔区周边的滑雪场即将开放，是体验冬日乐趣的好时机。不过，在享受冰雪魅力的同时，请务必佩戴好护具，确保安全第一。