一、气温与天气状况

今天青海城中的气温较低，白天的最高温度约为8℃，而夜间最低温度可能降至-5℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，但伴随有轻微的寒风。虽然天气晴朗，但由于昼夜温差较大，早晚外出时仍需注意保暖。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今日青海城中的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，适合进行户外活动。不过，建议敏感人群在早晨和傍晚时段减少长时间暴露于户外，以免吸入冷空气引发不适。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议穿着较为厚重的衣物，如羽绒服或棉衣，同时搭配围巾、手套以及帽子等配件，以防止身体受寒。此外，选择防滑鞋底的鞋子，可以有效应对可能存在的结冰路面。如果需要长时间待在户外，可以携带暖宝宝或便携式取暖设备，增加身体舒适度。

四、延伸扩展

青海城中地处高原地带，气候干燥且多变，尤其在冬季，空气湿度较低，容易导致皮肤干裂等问题。因此，日常生活中应注重补水保湿，比如使用加湿器改善室内环境，或者随身携带润唇膏、护手霜等护肤品。另外，由于晴天紫外线较强，即使气温不高，也应涂抹防晒霜来保护皮肤免受伤害。对于喜欢运动的人群来说，可以选择清晨或午后进行适度锻炼，避开寒冷时段，既保持健康又能享受冬日的宁静氛围。