一、气温与天气状况

今天，辽宁省皇姑区的气温较为舒适，白天气温在18℃左右，夜间则会降至10℃上下。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳镜或遮阳帽等。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行需适当增添衣物以防着凉。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，皇姑区今天的空气质量指数（AQI）为52，属于良级水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康无明显影响，但敏感人群仍需注意防护，减少长时间户外活动。同时，建议市民多开窗通风换气，保持室内空气清新，共同维护良好的生活环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化趋势，建议大家采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中层选择保暖性强的毛衣或卫衣，外层则准备一件防风防水的外套。这样既能灵活应对突发降温情况，又能适应室内外温差较大的环境。另外，在运动后应及时更换干爽衣服，避免感冒发生。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来不仅带来了宜人的气候，也提醒我们关注季节性疾病预防工作。例如，流感高发期即将到来，平时要注意勤洗手、保持个人卫生，并合理安排作息时间增强免疫力。此外，对于喜欢户外活动的朋友来说，可以选择去附近的公园散步或者骑行，既能锻炼身体又能欣赏秋景之美。最后，提醒各位司机朋友注意夜间行车安全，减速慢行，确保道路畅通有序。