一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省西岗区的气温较为宜人，白天气温约为22℃，夜间降至14℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的状态。这样的天气非常适合外出活动，紫外线强度适中，不会过于刺眼或炎热，但建议外出时涂抹适量防晒霜，以免长时间暴露在阳光下导致皮肤受损。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，西岗区今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良级范围。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但仍需注意对敏感人群如老人和儿童采取适当的防护措施，比如佩戴口罩出行或减少户外停留时间。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议市民朋友选择轻薄长袖衣物搭配薄外套或风衣，以便随时增减衣物适应温度变化。此外，舒适的运动鞋是日常通勤的最佳选择，既方便行走又能应对突发情况。对于喜欢户外活动的人来说，一条围巾也可以作为备选装备，在凉意袭来时提供额外保暖。

四、延伸扩展

西岗区位于大连市中心城区，是一个集商业繁华与文化历史于一体的区域。在这片充满活力的土地上，人们可以享受到丰富的美食体验，从地道的小吃摊到高档餐厅应有尽有。同时，这里还有许多值得一游的景点，例如星海广场、大连现代博物馆等，都承载着这座城市独特的记忆。趁着如此美好的天气，不妨约上三五好友一起探索这片热土吧！另外，考虑到季节交替时期容易引发感冒等问题，大家在享受春日暖阳的同时也要记得多喝水、保持充足睡眠哦。