一、气温与天气状况

今日辽宁省沈阳市沈河区的气温在10℃至20℃之间，整体呈现温暖宜人的状态。天空湛蓝无云，阳光明媚，风速较小，仅为每秒2米左右，风向为东北风。这样的天气条件非常适合外出活动，阳光充足且没有强烈的紫外线辐射，让人感到舒适惬意。此外，由于空气湿度较低，体感温度适中，整体而言是一个晴朗的好天气。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，沈河区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管数值略高于优的标准，但仍然适合大多数人群进行户外活动。不过，对于敏感体质的人群来说，建议减少长时间暴露在户外的时间，并适当佩戴口罩以保护呼吸道健康。同时，空气质量受季节和气象条件影响较大，未来几天需持续关注变化趋势。

三、穿衣指南

虽然白天较为暖和，但早晚温差依然明显，建议市民们采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的衣物，外层则准备一件轻便防风的外套。如果计划参加户外运动或长时间停留于室外，则可以考虑携带薄款毛衣或针织衫作为备用。此外，由于天气干燥，还需注意补水保湿，随身携带润唇膏和水杯。

四、延伸扩展

沈河区作为沈阳市的核心区域之一，不仅拥有丰富的历史文化遗产，还兼具现代化都市风貌。在这个美好的日子里，您可以前往附近的盛京大剧院欣赏一场精彩演出，或者漫步于中街步行街感受浓厚的文化氛围。值得一提的是，沈河区内的五里河公园绿树成荫，是休闲娱乐的理想场所；而周边还有诸多特色美食街，供您品尝地道的辽宁风味小吃。最后提醒大家，在享受美好时光的同时，请务必遵守公共秩序，共同维护良好的城市环境。