一、地区气温与天气情况

今天，黑龙江省抚远市的气温在-20℃至-10℃之间波动，整体气温较低。天空状况较为晴朗，阳光普照，但因地处高纬度区域，紫外线强度较强，外出时需注意防护。此外，由于当地冬季气候干燥，湿度较低，体感温度可能会比实际气温更低，建议居民和游客做好防寒保暖措施。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，抚远市今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度适中，适合进行户外活动。不过，考虑到冬季供暖期间可能出现的空气污染加剧现象，建议敏感人群减少长时间暴露于室外环境，并适当开窗通风以保持室内空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷天气条件，建议居民采取多层次穿搭方式抵御低温侵袭。内层可选择吸湿排汗功能的贴身衣物；中间层则以保暖材质如羽绒或羊毛为主；外层应选用防水防风设计的外套，同时搭配围巾、手套及帽子等配件保护头部、颈部及手部免受冻伤。此外，鞋子方面推荐选用抓地力强且具有保暖效果的靴子。

四、延伸扩展

抚远市作为中国最东端的城市之一，拥有独特的地理位置优势，不仅享有壮丽的日出景观，还坐拥黑龙江与乌苏里江交汇处这一自然奇观。近期正是观赏冬捕的最佳时节，在冰封的江面上可以看到渔民们传统而热闹的捕鱼活动。与此同时，随着冰雪旅游季的到来，周边滑雪场也迎来了众多爱好者前来体验速度与激情。对于喜欢摄影的朋友来说，此时节拍摄雪景照片更是绝佳时机，洁白无瑕的大自然背景将赋予作品更多艺术魅力。希望每位来到这里的人们都能尽情享受这份北国风光的独特馈赠！