一、地区气温与天气状况

今天，广东省白云区的气温介于22℃至30℃之间，天气以多云为主，局部可能有短时阵雨。虽然天空云量较多，但整体来看并不影响出行计划，属于适宜户外活动的日子。不过，由于湿度较高，体感温度会略显闷热，建议随身携带雨具以防突如其来的降水。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，白云区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，对敏感人群可能产生轻微影响，普通市民则无需过度担忧。如果外出活动时间较长，可以适当佩戴口罩，并尽量避开高峰时段的拥堵路段。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温条件，建议选择轻薄透气的夏季服装，如棉麻质地的T恤或短袖衬衫搭配宽松长裤，既舒适又能有效应对微风带来的凉爽感。此外，由于紫外线强度较强，还需注意防晒措施，比如涂抹高倍数防晒霜、佩戴遮阳帽或使用太阳伞。

四、延伸扩展

随着季节更替，夏季的到来使得南方城市普遍面临高温潮湿的问题。为了保持健康状态，大家应注意合理饮食，多摄入富含维生素C的新鲜蔬果；同时保证充足睡眠，避免长时间暴露在烈日下。对于喜欢运动的朋友而言，可以选择清晨或傍晚时段进行锻炼，既能避开酷暑又能享受清新空气。另外，近期雨水频繁，需提前规划行程并关注气象预报，确保安全度过每一天。