一、地区气温与天气状况

今日辽宁省东洲的气温范围在-8℃至3℃之间，整体气温较低。天空状况良好，以晴朗为主，阳光明媚，但伴随着较强的西北风，风力达到4级左右。这样的天气条件适合户外活动，不过需要注意防寒保暖，尤其是早晚时段温度较低，体感会更加寒冷。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，东洲今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但仍建议敏感人群减少长时间的户外运动，普通人群可以正常进行日常活动。如果计划外出，可适当佩戴口罩，以进一步保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

由于气温较低且伴有冷风，建议选择厚实的冬装出行，例如羽绒服或棉衣，并搭配围巾、手套和帽子等配件，防止身体受凉。此外，内层衣物可以选择吸湿排汗材质，有助于保持体温稳定。室内空调或取暖设备也需要适度调节温度，避免温差过大引发感冒。

四、延伸扩展

东洲位于辽东半岛北部，冬季气候干燥寒冷，降雪较少，但湿度较大，因此体感温度会更低。此时节是进补的好时机，可以多吃一些温热性质的食物，如羊肉、生姜、红枣等，帮助增强体质。同时，由于天气晴好，居民不妨利用周末时间去附近的公园散步或者参与滑雪、滑冰等冬季运动项目，既锻炼了身体又增添了乐趣。另外，近期还需注意用火用电安全，避免因低温导致的安全隐患。