一、气温与天气状况

今天，广东省湛江市的气温在22℃至30℃之间波动，整体天气较为晴朗。阳光明媚，天空湛蓝无云，适合外出活动和户外运动。不过，由于地处沿海地区，湿度相对较高，体感温度会略显闷热，建议随身携带防晒用品，如太阳帽或遮阳伞，并注意补充水分以防中暑。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，湛江市今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好级别。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内，对一般人群健康影响较小。然而，敏感人群如老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的人群仍需适当减少长时间户外停留时间，以免引发不适症状。

三、穿衣指南

鉴于当前的气候条件，建议市民穿着轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配休闲裤或裙子。早晚温差不大，但若计划前往海边或空调开放的室内场所，则可准备一件薄外套以备不时之需。此外，由于紫外线较强，请务必涂抹防晒霜并佩戴墨镜保护皮肤与眼睛。

四、延伸扩展

作为一座拥有丰富自然资源的城市，湛江不仅以其宜人的海滨风光闻名，还孕育了独特的海洋文化。近年来，随着旅游业的发展，越来越多游客慕名而来体验这里的渔村风情与美食盛宴。与此同时，为了进一步提升城市环境质量，当地政府加大了绿化建设力度，在市区内种植了大量树木花草，使得空气更加清新怡人。未来，湛江将继续发挥自身优势，在生态保护与经济发展之间寻求平衡点，努力打造宜居宜业的美好家园。