一、地区气温及天气状况

今日广东省河源市的气温范围在20℃至30℃之间，整体天气以多云为主。虽然天空有些许云层覆盖，但阳光仍然较为充沛，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施。目前来看，河源并未出现明显的降雨天气，整体气候宜人，适合户外活动。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，河源市的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内。不过，对于敏感人群而言，仍需注意适当减少长时间户外停留的时间，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且早晚温差较小，建议选择轻薄透气的衣物，如短袖T恤搭配薄外套或长裤即可应对日常需求。此外，由于紫外线较强，可随身携带遮阳工具，例如太阳镜、帽子等，同时涂抹高倍数防晒霜以保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

河源地处粤北山区与珠三角平原交界地带，拥有丰富的自然景观资源。如果您计划前往周边游览，不妨考虑探访万绿湖风景区，这里不仅风景优美，还具备良好的生态条件。另外，在享受美好风光的同时，请务必遵守当地环保规定，不随意丢弃垃圾，共同维护这片净土。对于喜欢运动的朋友来说，此时正是徒步登山的好时机，既能锻炼身体又能放松心情。最后提醒大家，无论身处何地都要关注天气变化，合理安排行程，确保旅途愉快平安。