一、气温与天气状况

青海城西今天的气温在-5℃至5℃之间，天气晴朗无云。阳光明媚，紫外线较强，适合户外活动。不过由于地处高原地区，早晚温差较大，建议外出时做好保暖措施，尤其是头部和脚部的防寒工作。此外，晴朗的天气也意味着空气干燥，需要注意补充水分，避免皮肤干裂。

二、空气质量指数

今日青海城西的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。虽然整体情况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，尽量减少长时间暴露在户外环境中。如果出现轻微呼吸道不适，建议佩戴口罩，并适当增加饮水量以帮助身体排毒。

三、穿衣指南

尽管天气晴朗，但由于气温较低，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣搭配毛衣内搭。下装方面可以选择加绒裤或者厚牛仔裤，同时搭配保暖内衣确保身体核心部位不受凉。鞋子方面推荐选用防水防滑的雪地靴，手套、围巾等配饰也不能忽略，它们能有效提升御寒效果。

四、延伸扩展

青海城西作为典型的高原气候区，四季分明且昼夜温差显著。春季多风沙，夏季短暂凉爽，秋季则金黄灿烂，冬季漫长寒冷。近年来，随着生态保护力度加大，当地的生态环境得到了明显改善，吸引了众多游客前来观光旅游。值得一提的是，城西周边分布着许多自然景观，如塔尔寺、青海湖等著名景点，非常适合自驾游爱好者探索。如果您计划前往这些地方，请提前规划行程并关注实时天气预报，以便更好地享受旅程。另外，高原地区容易引发高原反应，初次到访的朋友务必注意休息，避免剧烈运动。