一、气温与天气状况

今日，江苏省灌云地区的气温较为舒适，白天气温约为18℃至24℃之间，夜晚稍有凉意，最低气温在15℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。由于天气干燥，空气湿度较低，可能会让人感到口干舌燥，因此需要多补充水分。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，灌云今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良级水平。虽然整体环境尚可，但对敏感人群而言仍需注意防护，避免长时间暴露于户外。此外，近期风力较弱，污染物扩散能力有限，建议市民减少燃放烟花爆竹等可能加剧污染的行为，共同维护良好的空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中，建议穿着长袖T恤搭配薄外套或针织衫，既保暖又方便应对早晚温差变化。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择透气性好的运动装，以便在锻炼过程中保持身体干爽。同时，由于紫外线较强，请务必随身携带遮阳工具，如太阳镜、帽子或者防晒霜等，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

灌云县地处江苏沿海地带，地理位置优越，不仅拥有丰富的自然景观资源，还兼具深厚的历史文化底蕴。近年来，随着旅游业的发展，当地推出了多项特色旅游项目，例如渔家乐体验、湿地公园游览等，吸引了众多游客前来观光度假。此外，在饮食方面，灌云盛产海鲜，虾蟹肥美鲜嫩，是不可错过的美食佳肴。不过，需要注意的是，秋季气候逐渐转凉，早晚温差较大，公众应适时调整作息时间，保证充足睡眠，增强自身免疫力，预防感冒等疾病的发生。