一、气温与天气状况

今日，辽宁省西岗区的气温在10℃至20℃之间徘徊，白天气温较为舒适，适合外出活动。天空状况以多云为主，局部地区可能有短暂的小雨出现，但整体而言，不会对日常生活造成太大影响。这样的天气非常适合进行户外散步或短途旅行，不过建议随身携带一把折叠伞，以备不时之需。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，西岗区今天的空气质量指数（AQI）为87，属于良级范围。虽然总体情况尚可，但对于敏感人群来说，仍需注意防护措施，如佩戴口罩等。此外，建议减少户外高强度运动，选择早晨或傍晚空气质量较好的时段进行锻炼。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议市民朋友们采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖性能好的毛衣或卫衣，外层则准备一件防风防水的外套。同时，别忘了穿上一双舒适的鞋子，以便应对可能存在的湿滑地面。

四、延伸扩展

从气象学角度来看，近期西岗区正处于季节交替时期，冷暖空气频繁交汇，导致天气变化较为复杂。为了更好地适应这种环境，大家可以关注当地气象台发布的最新预报信息，提前做好准备。另外，在饮食方面，可以适当增加富含维生素C的食物摄入量，增强身体免疫力。最后提醒大家，无论天气如何变化，都要保持积极乐观的心态，享受每一天的美好时光！