一、气温与天气状况

今日，辽宁省海城地区的气温在10℃至20℃之间波动，整体气候较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，市民可以尽情享受春日的暖阳，但需要注意防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴帽子和太阳镜，避免长时间暴露于强光下导致皮肤受损。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，海城今天的空气质量指数（AQI）为68，处于良好水平。空气中的污染物浓度较低，对人体健康的影响较小，适合进行各种室内外活动。不过，敏感人群仍需关注可能存在的轻微刺激感，建议外出时随身携带口罩，以备不时之需。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且天气晴朗，推荐穿着轻便舒适的衣物，例如长袖T恤搭配薄外套即可应对早晚温差。此外，由于紫外线较强，建议搭配防风防晒功能的服饰，同时携带一把遮阳伞或穿戴宽檐帽等防护用品。对于喜欢运动的朋友来说，选择透气性好的运动装是不错的选择，既能保持身体干爽，又方便活动。

四、延伸扩展

除了关注日常天气变化外，我们还应该了解如何科学应对不同季节的气候变化。比如春季是流感高发期，因此要注意个人卫生习惯，勤洗手并减少去人多拥挤的地方；另外，随着气温回升，植物开始复苏，花粉过敏者需要提前做好预防工作。总之，在享受美好时光的同时也要增强自我保护意识，让生活更加健康安全！