一、气温与天气状况

今日辽宁省普兰店的气温较为适宜，白天最高温度约为18℃，夜间最低温度在7℃左右。天空状况整体较好，以晴朗为主，阳光充足，紫外线强度偏高，建议外出时做好防晒措施。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行需注意增添衣物，以防着凉感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，普兰店今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康影响较小。但敏感人群仍需适当减少户外活动时间，尤其是儿童和老年人。同时，建议保持室内空气流通，定期开窗换气，以维持健康的居住环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气情况，建议选择轻薄的外套搭配长袖衬衫或T恤作为日常穿搭。内层可以选择吸汗透气的材质，以便应对白天可能升高的体感温度。对于早晚时段，则需要准备一件稍厚的风衣或者毛衣来抵御凉意。此外，别忘了佩戴帽子或围巾，保护头部和颈部免受冷风侵袭。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应该注重季节交替期间的身体保健。比如多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，增强免疫力；适量运动提高身体素质，但避免过度劳累。另外，近期正值流感高发期，建议勤洗手、戴口罩等防护措施不可忽视。最后，随着秋季的到来，干燥问题逐渐显现，可以使用加湿器调节室内湿度，确保皮肤和呼吸道的舒适度。