一、地区气温与天气状况

今天，广东省汕头市的气温在23℃至30℃之间波动。天空以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光芒，整体来看，天气较为舒适，不算特别晴朗但也不至于阴沉。这样的天气非常适合外出活动，不过由于湿度较高，可能会略感闷热。建议市民出行时注意防晒和补水，尤其是长时间待在户外的朋友。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，汕头今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然整体情况尚可，但仍需关注敏感人群如老人、儿童及患有呼吸系统疾病的人群，尽量减少长时间的户外活动。此外，建议大家外出时佩戴口罩，保持室内通风，并适当减少油烟排放，共同维护良好的空气质量。

三、穿衣指南

今日汕头气温适中，建议穿着短袖或薄款长袖衣物搭配一件轻便外套即可应对早晚温差。如果需要在户外长时间停留，则可以考虑携带一把遮阳伞或者太阳帽，既防暑又能保护皮肤免受紫外线伤害。同时，选择透气性好的材质有助于身体散热，提升舒适度。

四、延伸扩展

随着季节更替，汕头即将进入夏季模式，高温高湿将成为常态。因此，在日常生活中应注意饮食清淡，多吃水果蔬菜补充维生素；适量运动锻炼身体，增强免疫力；定期检查家中空调设备是否正常运作，确保室内环境凉爽宜人。另外，对于喜欢沿海风光的朋友来说，汕头周边拥有众多美丽的海滩景点，比如南澳岛、礐石风景区等，是周末放松身心的好去处。不过前往这些地方游玩时，请务必注意安全事项，遵守当地规定，文明旅游从我做起！