一、气温与天气状况

今天，吉林省双辽市的气温在-8℃至-15℃之间徘徊，天气以晴朗为主。阳光明媚，但寒风凛冽，体感温度较低。建议市民外出时做好保暖措施，尤其是手部和头部的防寒，避免因寒冷引发感冒或冻伤。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，双辽市今天的空气质量指数（AQI）为95，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，适合户外活动，但对于敏感人群仍需注意防护，减少长时间暴露于室外环境。

三、穿衣指南

由于气温较低且风力较大，建议市民选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，并搭配毛衣、围巾、手套以及帽子等配件。内层衣物可以选择吸湿排汗的功能性材质，保持身体干爽舒适。同时，鞋袜也应选用保暖性能好的产品，防止脚部受凉。

四、延伸扩展

冬季是北方地区供暖季，居民家中通常会开启暖气设备。然而，在享受温暖的同时也要注意室内通风换气，避免因空气干燥导致皮肤皲裂等问题。此外，冬季也是心血管疾病高发期，中老年人尤其要注意调节作息时间，适当增加锻炼量以增强体质。对于喜欢滑雪或其他冰雪运动的朋友来说，双辽周边有不少优质的滑雪场可供选择，但参与前务必检查装备并做好热身准备，确保安全第一。总之，面对严冬气候，我们既要科学应对自然条件的变化，又要合理规划日常生活，才能更好地迎接每一天的到来！