一、地区气温及天气状况

吉林省宁江今天的气温范围在-10℃至-3℃之间，天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，适合户外活动。虽然气温较低，但没有风雪侵扰，整体感觉较为舒适，不过外出时仍需注意保暖。

二、空气质量指数

宁江今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，在寒冷的冬季，建议敏感人群减少长时间暴露于室外，普通人群也应适当佩戴口罩，避免吸入冷空气对呼吸道造成的刺激。

三、穿衣指南

由于气温偏低，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣，内搭毛衣或抓绒衫以增强保暖效果。同时，配戴围巾、手套和帽子来保护头部、颈部和手部免受寒风侵袭。鞋子方面，选择防滑且具有保暖功能的靴子，防止脚部冻伤。

四、延伸扩展

宁江位于吉林省松原市辖区，地处东北平原腹地，冬季气候寒冷干燥，降雪较少但温差较大。此时节，居民们可以利用晴好天气进行冬日特色活动，例如滑雪、滑冰或者堆雪人等。此外，饮食上可多摄入高热量食物如炖菜、火锅等，既补充能量又抵御严寒。对于想要提升免疫力的人群来说，坚持适量运动尤为重要，比如慢跑或室内瑜伽，能够促进血液循环并增强体质。最后提醒大家，随着季节变化，注意及时关注天气预报调整出行计划，确保安全与健康。