一、地区气温与天气状况

今天，江苏省沛县的气温较为舒适，白天最高气温约为20℃，夜间最低气温在10℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽等。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行需注意增添衣物，避免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，沛县今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良级水平。虽然整体环境尚可，但部分敏感人群仍可能感到轻微不适，建议减少长时间户外活动，并保持室内通风换气，以确保呼吸健康。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点及气温变化趋势，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的短袖T恤，外搭一件薄款外套或长袖衬衫，方便随时增减。对于早出晚归的上班族而言，则可以再加一条围巾或穿上稍厚的毛衣作为备用。同时，考虑到早晚温差较大，女性朋友们可以选择针织开衫或轻便羽绒服，既美观又实用。

四、延伸扩展

随着秋意渐浓，沛县周边乡村已陆续进入丰收时节，金黄稻谷随风摇曳，果园里硕果累累，处处洋溢着喜悦氛围。此时也是踏青郊游的好时机，游客们不妨前往微山湖湿地公园漫步，欣赏湖光山色的同时感受大自然的魅力。另外，近期冷空气活动频繁，提醒大家关注天气预报，提前做好防寒准备。如果计划参与户外运动，则应选择上午时段进行锻炼，避开傍晚低温时段，以免引发身体不适。总之，在享受美好秋景之余，还需注重日常防护，让生活更加安心舒适！