一、气温与天气状况

今天，青海都兰的气温在-8℃至5℃之间波动，整体天气较为晴朗。阳光洒满大地，天空湛蓝无云，给人一种清新爽朗的感觉。虽然白天的最高气温略显温和，但早晚温差较大，尤其是清晨时分，寒意袭人，建议外出时注意保暖。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。虽然没有达到优的标准，但仍适合进行户外活动。不过，敏感人群如老人和儿童最好佩戴口罩，避免长时间暴露于户外环境中，以减少可能对呼吸道产生的轻微刺激。

三、穿衣指南

由于气温较低且早晚温差显著，建议选择多层次穿搭方式。内层可穿吸湿排汗的贴身衣物，中层则搭配抓绒或薄羽绒服，外层再套上一件防风防水的外套即可应对多变气候。同时，别忘了戴上围巾、手套以及帽子，保护好头部、手部和颈部不受冷风侵袭。

四、延伸扩展

作为柴达木盆地南缘的重要城镇之一，都兰不仅拥有独特的自然风光，还承载着丰富的历史文化底蕴。这里曾是吐谷浑王国的核心区域，出土了大量珍贵文物，其中最为著名的便是位于热水乡的唐代吐蕃墓群。如果您恰好来到这里旅游，不妨抽空参观一下都兰博物馆，近距离感受这片土地上曾经辉煌灿烂的历史文化。

此外，都兰周边还有许多值得一探究竟的景点，比如巴隆草原、诺木洪红色峡谷等，都是体验高原风光的好去处。当然，在享受美景的同时，请记得尊重当地环境，做到文明出行，共同维护这片纯净的土地。