“老表”是粤语中的一种称呼，通常用于亲戚之间的亲密称呼，类似于普通话中的“表哥”、“表弟”、“表姐”或“表妹”。而“hea”则是粤语中一种俚语，源自英文“hang around”，意指无所事事、懒散度日。所以，“老表 你好hea”可以理解为“表弟/表妹，你最近过得挺悠闲自在的嘛”。

这句话可以用于轻松愉快的对话中，表达一种亲切和随和的态度。在与熟悉的朋友或亲戚交流时使用，可以营造出一种轻松友好的氛围。如果想回应这句话，可以说：“对呀，最近天气不错，就出来逛逛街，享受一下悠闲时光。”这样既表现了你当前的状态，也保持了对话的流畅性。