一、地区气温与天气情况

今日江苏省涟水县的气温范围在18℃至26℃之间，整体天气状况以多云为主。虽然天空偶有云层覆盖，但阳光仍然较为充足，不会影响日常活动。由于湿度较高，体感温度会略显闷热，建议外出时做好防晒措施，并携带雨具以防局部阵雨。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，涟水县的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内，适合户外运动及长时间停留。不过，对于敏感人群而言，仍需注意适当减少高强度的体力活动。

三、穿衣指南

当前季节正值夏末秋初交替之际，建议穿着轻薄透气的衣物，如短袖T恤搭配休闲裤或薄外套。早晚温差较大，可随身携带一件防风外套以备不时之需。此外，由于紫外线较强，建议佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

涟水县地处江淮平原腹地，气候温和湿润，四季分明。近期由于冷暖气流交汇频繁，容易出现短暂的雷阵雨天气，市民出行前应关注天气预报，合理安排计划。同时，涟水周边拥有丰富的自然景观资源，如五岛湖公园、红窑镇古村落等，是周末游玩的好去处。如果计划前往户外踏青，请提前规划路线并注意安全防护。另外，随着秋季的到来，各类时令水果逐渐上市，建议适量补充维生素，增强免疫力，迎接即将到来的凉爽季节！