一、气温与天气状况

今天，吉林省昌邑区的气温在-8℃至3℃之间波动，白天气温略有回升，但整体仍较为寒冷。天空状况良好，阳光普照，属于典型的晴朗天气。这样的天气条件非常适合户外活动，但需要注意防寒保暖，尤其是早晚时段，气温较低，外出时建议佩戴围巾和手套，以避免冻伤。

二、空气质量指数

目前，昌邑区的空气质量指数（AQI）为72，处于良的状态。空气中主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，对人体健康的影响较小。然而，对于敏感人群来说，仍需适当减少长时间的户外运动。如果出现轻微咳嗽或不适症状，建议及时采取防护措施，如佩戴口罩，保持室内空气流通，并避免接触污染源。

三、穿衣指南

由于气温偏低且风力较大，建议市民朋友们选择多层次穿搭方式。内层可以选择保暖性较强的羊毛衫或抓绒衣，外层则需穿一件防风防水的羽绒服或棉衣。此外，为了保护头部和耳朵不受寒风侵袭，建议搭配一顶毛线帽或耳罩。鞋子方面，应选择防滑且保暖的靴子，袜子也需厚实一些，以确保脚部温暖舒适。

四、延伸扩展

随着季节更替，冬季的到来不仅带来了寒冷的气候，还伴随着干燥的空气。因此，在注重御寒的同时，也需要关注皮肤保湿问题。可以使用加湿器增加室内湿度，同时多喝水补充水分。另外，冬季是流感高发期，大家要勤洗手、戴口罩，尽量避免前往人群密集的地方。如果出现感冒症状，应及时就医并遵医嘱治疗。最后，利用好晴好的天气，可以适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。