一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省凌海市的气温范围在-8℃至3℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，非常适合外出活动。这样的天气条件不仅让人心情愉悦，也适合进行户外运动或短途旅行。不过需要注意的是，早晚温差较大，尤其是清晨温度较低，出行时应适当增添衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，凌海市今天的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。空气中污染物浓度较低，对人体健康影响较小。建议市民朋友可以放心进行户外锻炼，但敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风寒效应明显，建议大家选择保暖性较强的服装，如羽绒服、毛衣等，并搭配围巾、手套和帽子来保护身体重点部位免受寒冷侵袭。如果需要长时间待在户外，可考虑携带暖宝宝或便携式加热设备增加舒适度。此外，在室内空调房内也要注意调节室温，防止因温差过大导致身体不适。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，凌海市将迎来更多晴朗干燥的日子，这不仅有利于居民享受冬日暖阳，也为农业生产提供了有利条件。然而，持续低温可能会对农作物造成一定影响，因此农民朋友们需要提前做好防冻措施。与此同时，由于空气湿度低，容易引发皮肤干裂等问题，日常生活中应注意补水保湿，多喝水并使用润肤霜保持肌肤滋润。另外，近期流感高发季节，请大家勤洗手、戴口罩，增强自身免疫力，共同维护身体健康。