一、气温与天气状况

广东省高要今天的气温在18℃到25℃之间，天气以多云为主，阳光时而探出头来，但整体较为凉爽舒适。由于冷空气的影响，早晚温差较大，建议出行携带一件薄外套以防着凉。总体而言，今天的天气比较适宜户外活动，不过由于云层较多，紫外线强度较低，外出无需过度担心晒伤问题。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，高要今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然数值处于可接受范围，但仍需注意敏感人群如老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的人群减少长时间户外停留时间。此外，空气质量受周边环境因素影响较大，建议关注实时更新的数据以便及时调整出行计划。

三、穿衣指南

考虑到当前气温和未来几天的天气趋势，建议选择轻便保暖的衣物，例如长袖T恤搭配薄毛衣或卫衣即可应对早晚的凉意。如果需要长时间待在室外，则可以外加一件防风外套。同时，由于湿度较高，避免穿过于厚重的衣服以免出汗后感到闷热。对于脚部来说，一双透气舒适的运动鞋是不错的选择。

四、延伸扩展

随着秋季的到来，高要地区逐渐进入丰收季节，农田里稻谷飘香，农民伯伯正忙碌地进行秋收工作。此外，为了更好地享受自然风光，不妨趁着好天气前往七星岩景区漫步，那里湖水清澈见底，山峦叠翠，非常适合放松身心。值得注意的是，在欣赏美景的同时也要做好防护措施，比如涂抹防晒霜、戴帽子等，确保游玩过程安全愉快。另外，近期流感高发期临近，请大家勤洗手、多通风，保持良好的个人卫生习惯，共同维护健康生活环境。