一、地区气温与天气情况

今天，甘肃省卓尼县的气温较为舒适，白天最高气温约为18℃，夜间最低气温在5℃左右。整体天气状况以晴朗为主，阳光明媚，空气清新，非常适合外出活动。由于没有明显的降水预报，出行时无需携带雨具，但建议做好防晒措施，涂抹防晒霜并佩戴太阳镜，以免紫外线对皮肤造成伤害。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，卓尼县今天的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。这意味着空气中的污染物浓度较低，对人体健康几乎没有影响。居民可以放心进行户外运动或长时间待在室外环境。不过，对于敏感人群，如哮喘患者或老年人，仍然需要注意适当调整活动强度，避免过度劳累。

三、穿衣指南

尽管白天气温较高，但早晚温差较大，建议采用“洋葱式”穿搭法。例如，可以选择一件薄款外套搭配长袖T恤作为基础层，既方便脱穿又能应对温度变化。此外，由于紫外线较强，外出时可考虑穿戴遮阳帽或披肩等物品，保护头部和颈部免受日晒。如果计划前往山区徒步，则需额外准备防风衣物，以防山顶风力增强导致体感变凉。

四、延伸扩展

卓尼县地处青藏高原边缘地带，拥有丰富的自然景观资源。此时正值秋季，漫山遍野的红叶与蓝天白云交相辉映，构成了一幅绝美的画卷。对于摄影爱好者而言，这是捕捉美景的最佳时机。同时，当地还保留着浓厚的藏族文化氛围，游客可以参观寺院、品尝特色美食，感受独特的民俗风情。值得注意的是，在欣赏美景的同时，请大家务必遵守环保原则，不乱扔垃圾，共同维护这片净土的美好面貌。