一、气温与天气状况

今日重庆大渡口区的气温在18℃至26℃之间，整体天气较为舒适，天空多云为主，但阳光偶尔会透过云层洒下温暖的光芒。虽然没有完全放晴，但降水概率较低，适合户外活动。不过需要注意的是，早晚温差较大，建议携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，今日大渡口区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中可吸入颗粒物浓度较低，但仍需注意减少敏感人群外出时间，尤其是对空气污染较为敏感的人群，如老人和儿童。同时，保持室内通风时应选择中午时段，以获取更清新的空气。

三、穿衣指南

尽管白天温度较高，但由于早晚气温较低，建议采用“洋葱式”穿搭法。例如，内穿短袖或薄T恤，外搭一件轻便的针织开衫或风衣，这样既能应对温差变化，又不会显得过于厚重。此外，由于天气略显潮湿，可以选择透气性较好的衣物材质，如棉麻混纺，既舒适又能快速排汗。

四、延伸扩展

从长期来看，重庆大渡口区正处于季节交替时期，秋季的特征逐渐显现。此时正是秋游的好时节，可以前往周边的公园或山地徒步，享受自然风光的同时也能锻炼身体。不过，秋季也是呼吸道疾病高发期，大家应注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物，增强免疫力。另外，近期还需关注气象部门发布的天气预报，合理规划日常出行安排。如果计划进行长时间的户外活动，记得补充水分并做好防晒措施，避免因紫外线过强而造成皮肤损伤。