一、地区气温与天气状况

今日重庆沙坪坝的气温在18℃至25℃之间波动，整体天气以多云为主，阳光时隐时现。虽然天空略显阴沉，但并未出现明显降雨，空气湿度较高，体感较为舒适。由于缺乏强烈阳光直射，外出活动无需担心过度暴晒问题，不过建议随身携带雨具以防突发的小阵雨。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，沙坪坝区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于较低范围，对健康影响较小。但由于湿度较大，敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境中。

三、穿衣指南

目前气温适中，建议选择长袖T恤搭配薄外套或针织开衫作为日常穿搭。早晚温差约7℃左右，建议携带一件轻便风衣或毛呢大衣应对清晨凉意。此外，由于湿度偏高，衣物容易吸收湿气，可以选择速干材质以保持身体干爽。

四、延伸扩展

沙坪坝作为重庆的文化教育中心之一，拥有丰富的旅游资源和美食文化。今日虽未完全放晴，但仍不妨碍前往磁器口古镇感受浓厚的历史氛围，或者在三峡广场品尝地道的火锅和小面。同时，提醒市民关注近期天气变化，适时调整行程安排。未来几天预计会有弱冷空气过境，气温可能小幅下降，请提前做好保暖措施。如果计划进行户外运动，建议选择上午时段，避开下午可能增强的湿度带来的不适感。