一、地区气温与天气状况

今天，青海玉树市的气温在-8℃至5℃之间波动，整体较为寒冷。从天气情况来看，天空湛蓝无云，阳光明媚，非常适合户外活动，但需要注意保暖，因为早晚温差较大。由于没有降水和云层覆盖，今天的天气可以用“晴朗”来形容，紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜并佩戴太阳镜。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，玉树市的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。空气中PM2.5浓度较低，污染物较少，整体环境清新宜人，适合进行深呼吸或户外运动。不过，由于海拔较高，空气较为干燥，建议多补充水分以保持身体舒适。

三、穿衣指南

尽管阳光充足，但由于气温较低，建议穿厚外套搭配毛衣或保暖内衣，尤其是早晚时段需注意防寒。此外，由于高原地区风力较大，可以选择防风性能好的衣物，并戴上围巾、手套以及帽子，避免头部和四肢受凉。如果计划长时间暴露于户外，还可以携带暖宝宝等辅助取暖工具。

四、延伸扩展

玉树市位于青藏高原东部，拥有独特的自然风光和丰富的文化资源。近年来，随着生态保护工作的推进，这里已成为众多游客向往的旅游目的地之一。如果您有机会游览玉树，可以前往著名的文成公主庙参观，感受浓厚的历史氛围；或者前往巴塘草原，欣赏壮丽的雪山与广袤的草甸交相辉映的美景。此外，当地特色美食如糌粑、酥油茶也值得一试。需要注意的是，在高原地区旅行时应适当休息，避免剧烈运动，以免出现高原反应。