一、地区气温与天气情况

今天，辽宁省清河地区的气温范围在-5℃至8℃之间。从早晨到傍晚，天空呈现出一片湛蓝，阳光明媚，完全没有云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，比如徒步、骑行或是简单的散步。不过需要注意的是，虽然白天气温相对舒适，但早晚时段温度较低，尤其是清晨时分，体感会更加寒冷，因此外出时建议多穿衣物以保暖。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，清河地区的空气质量指数（AQI）为72，处于良好水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均未超过国家标准限值。总体来看，今天的空气状况较为清新，适合进行户外运动。但对于敏感人群来说，仍需适当减少长时间高强度的户外锻炼，以免吸入过多颗粒物对健康造成影响。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温条件及天气特点，建议大家采取“洋葱式”穿搭法。内层可以选择吸湿排汗的贴身衣物，中间层则以保暖材质为主，如毛衣或抓绒衫；外层则需要一件防风防水的外套，以便应对早晚温差较大的情况。此外，由于紫外线较强，出门时别忘了佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还可以利用这个晴好的日子做一些有意义的事情。例如，可以组织家庭成员一起整理花园或者种植花草，既锻炼了身体又能美化生活环境。同时，也可以借此机会加强与邻里之间的交流互动，增进彼此感情。对于喜欢摄影的朋友而言，这样的天气无疑是拍摄自然风光的最佳时机。总之，在这样一个充满活力的日子里，让我们珍惜当下，享受生活中的每一刻美好！