一、气温与天气状况

今日，辽宁省长海县的气温较为温和，白天最高温度约为18℃，夜间最低温度在12℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的状态，适宜户外活动和出行。由于紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳镜及遮阳帽等。此外，晴天也有助于晾晒衣物和被褥，但需注意早晚温差较大，尤其是沿海地区湿度较高，体感可能略凉。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，长海县当前的空气质量指数（AQI）为52，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康影响较小。总体而言，今天的空气清新，适合进行户外运动或长时间逗留。不过，对于敏感人群，仍需适当减少高强度锻炼时间，并关注未来几天的空气质量变化趋势。

三、穿衣指南

鉴于今日气温适中且昼夜温差明显，建议选择轻薄外套搭配长袖T恤作为基础穿搭。早晚时段可以加一件薄毛衣或针织开衫以保暖；中午时分则可适当脱下外套，以免过热出汗。同时，考虑到沿海地区风力稍大，建议携带防风衣物，避免着凉感冒。鞋子方面，透气性好的休闲鞋是不错的选择。

四、延伸扩展

长海县位于辽东半岛最南端，拥有丰富的自然景观资源，如海岛风光、渔村文化等。如果计划前往游玩，除了享受蓝天白云下的美景外，还可以体验当地特色美食，比如新鲜捕捞的海鲜以及传统风味小吃。另外，近期正值秋季丰收季节，不妨顺道参观附近的果园或者农业基地，感受大自然赋予的美好馈赠。最后提醒大家，在规划行程之前务必查看最新天气预报，合理安排活动内容，确保旅途愉快又安全！