一、气温与天气状况

今日吉林省东辽市的气温较低，白天最高气温约为8℃，夜间最低气温降至-5℃。天空状况较为晴朗，阳光明媚，但伴随有轻微的西北风，风速大约在3到4级之间。尽管白天气温不算太低，但由于风寒效应，体感温度会略显寒冷。建议市民外出时注意防风保暖，尤其是早晚时段，需适当增加衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，东辽市今日的空气质量指数（AQI）为67，属于良好水平。主要污染物浓度较低，PM2.5和PM10的数值均维持在安全范围内。不过，由于冬季供暖期的到来，空气中的颗粒物浓度可能会有所上升，建议敏感人群减少长时间户外活动，并保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议市民选择三层穿搭法来应对早晚较大的温差变化。内层可穿吸湿排汗的贴身衣物，中层选用保暖性较强的羊毛或羽绒材质，外层则需具备防风防水功能的外套。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的配饰，能够有效保护头部、颈部以及手部不受冷空气侵袭。

四、延伸扩展

随着季节更替，东北地区即将进入深冬时节，未来几天预计会有一次弱冷空气过境，届时气温将小幅下降，降水概率较低但仍需警惕道路结冰现象。同时，近期全国多地出现流感高发趋势，提醒大家勤洗手、多喝水，增强自身免疫力。另外，冬季是进补的好时机，可以适量食用富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，以提高身体抵抗力。如果条件允许的话，也可以利用周末时间进行短途旅行，感受大自然的魅力，放松身心。