一、气温与天气状况

今日辽宁省新邱区的气温介于-8℃至-1℃之间，整体较为寒冷。天空状况良好，以晴朗为主，阳光普照，但因风力稍大，体感温度会更低一些。建议市民外出时注意防寒保暖，尤其是手部、脚部和头部的防护，避免冻伤。同时，由于阳光强烈，部分时段紫外线辐射较强，户外活动时可适当涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，新邱区今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。尽管如此，空气中仍存在一定浓度的可吸入颗粒物（PM2.5和PM10），对敏感人群可能产生轻微影响。建议体质较弱的人群减少长时间户外运动，必要时佩戴口罩；而对于普通人群，则可以正常进行日常活动，保持室内通风即可。

三、穿衣指南

在这样的低温环境中，建议选择多层次穿搭方式，例如内层穿吸湿排汗的功能性衣物，中间层选用抓绒或羽绒材质的保暖服，外层则需具备防水防风功能的外套。此外，厚实的围巾、手套以及加厚袜子也是必不可少的装备。鞋子方面应优先考虑防滑设计的产品，以防路面结冰导致滑倒风险。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应该重视冬季养生保健工作。比如多喝温水促进新陈代谢，适量补充富含维生素C的食物来增强免疫力；同时合理安排作息时间，保证充足睡眠有助于身体恢复。另外，在家期间可以尝试一些简单的健身操或者瑜伽动作，既能舒展筋骨又有利于缓解压力。最后提醒大家，近期流感高发期，请务必做好个人卫生防护措施，勤洗手并定期清洁居住环境。