一、地区气温与天气状况

今日，辽宁省海州地区的气温在10℃至20℃之间波动，整体天气以多云为主，但阳光偶尔会透过云层洒下温暖的光芒。虽然没有完全放晴，但并不影响户外活动的进行，适宜出行和日常安排。由于云量较多，紫外线强度较低，外出时无需过度担心防晒问题，但仍建议随身携带雨具以防局部降雨。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，海州市区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度适中，对健康人群基本无影响，但对于敏感体质者或患有呼吸系统疾病的人群来说，仍需注意防护措施，避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

考虑到当前的温度变化，建议选择轻薄外套搭配长袖衣物作为基础穿搭。早晚温差较大，出门前可准备一件薄毛衣或针织衫，以便应对气温下降的情况。同时，由于湿度较高，可以选择透气性好的材质来保持身体干爽舒适。此外，鞋子方面推荐穿防滑运动鞋，既方便行走又能适应可能的小雨天气。

四、延伸扩展

对于喜爱自然风光的朋友而言，海州周边拥有丰富的旅游资源，如著名的医巫闾山风景区便是一个不错的选择。这里不仅风景秀丽，而且植被覆盖率高，非常适合徒步旅行爱好者探索未知的小径。另外，如果想要体验当地特色美食，不妨前往老城区寻找那些隐藏在巷弄里的传统小吃店，品尝地道的辽菜风味。最后提醒大家，在享受假期的同时也要关注个人安全，遵守景区规定，保护生态环境，共同维护美好的生活环境。