一、气温与天气状况

江西省南昌市青山湖区今日气温较为宜人，早晨最低气温约为18℃，午后最高气温可达26℃。天空状况良好，阳光明媚，几乎没有云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒，尤其是长时间暴露在阳光下时，建议涂抹防晒霜并佩戴遮阳帽或太阳镜以保护皮肤和眼睛。

二、空气质量指数

青山湖区今日的空气质量指数（AQI）为57，处于良好水平。主要污染物浓度较低，PM2.5和PM10指数均未超过国家标准限值，适合进行各种室内外活动。不过，敏感人群如老年人或哮喘患者仍需注意避免高污染时段外出，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

由于昼夜温差较大，建议选择轻便且层次分明的穿搭方式。例如，白天可以穿短袖T恤搭配薄外套，而早晚则可加一件长袖衬衫或针织开衫保暖。此外，晴天紫外线较强，推荐穿着浅色衣物来反射阳光，并随身携带雨具以防突发阵雨。

四、延伸扩展

青山湖区作为南昌市的重要区域之一，不仅拥有美丽的自然风光，还融合了现代都市气息与传统文化底蕴。对于喜爱摄影的朋友来说，今天的天气无疑是捕捉城市美景的最佳时机；而对于健身爱好者而言，蓝天白云下的户外运动无疑能带来更加愉悦的体验。同时，随着季节更替，秋季的到来提醒我们要注意饮食调养，适当增加富含维生素C的食物摄入，增强身体免疫力。希望每位居民都能在这个美好的秋日里享受健康快乐的生活！