一、地区气温与天气状况

今天广东省佛山市高明区的气温在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，局部区域可能会出现短暂的小雨。虽然天空云量较多，但阳光依然会不时洒落，因此不会显得特别阴沉。这样的天气适合外出活动，不过由于湿度较高，体感温度可能略显闷热，建议随身携带雨具以防万一。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，高明区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，对敏感人群可能略有影响，普通市民则无需过多担忧。建议户外运动时间控制在早晚时段，避开中午高温高湿的高峰期，同时保持室内通风换气，确保空气流通。

三、穿衣指南

今日高明区的温差较大，建议选择轻薄透气的衣物，如短袖T恤搭配薄外套或长裤。如果需要长时间待在户外，可以备一条围巾或披肩，以便应对突如其来的凉意。此外，由于湿度较高，鞋子方面推荐穿防滑透气的运动鞋，避免因地面湿滑而摔倒。

四、延伸扩展

对于喜欢自然风光的朋友来说，高明区有着丰富的旅游资源，例如西樵山、盈香生态园等景点都值得一去。但由于当前处于季节交替时期，天气变化较为频繁，请提前关注气象预报，合理规划行程。另外，近期流感高发期，大家要注意加强个人防护措施，勤洗手、戴口罩，尽量减少前往人流量大的地方。最后，别忘了关注当地环保部门发布的空气质量预警信息，保护好自己和家人的健康。