一、气温与天气状况

今天，辽宁省沈阳市和平区的气温在-8℃至-3℃之间，整体感觉较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，完全没有云层遮挡，属于典型的晴天。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意保暖，尤其是早晚时段气温较低，建议外出时佩戴围巾和手套，避免受寒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，和平区今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。空气中污染物浓度较低，对人体健康无明显影响，但仍建议敏感人群减少长时间高强度的户外运动。此外，近期空气干燥，可以适当增加室内湿度，保持呼吸道舒适。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议选择厚实的冬装，如羽绒服、毛衣以及加厚的裤子。内搭可以选择吸湿排汗的材质，外层则以防水防风的功能性服装为主。同时，配饰也很重要，围巾、帽子和手套能有效抵御寒风侵袭。如果需要长时间待在室外，还可以携带暖宝宝或便携式加热设备备用。

四、延伸扩展

和平区作为沈阳市中心的重要区域之一，不仅拥有丰富的历史文化遗产，还兼具现代化都市的魅力。在这个晴朗的日子里，不妨前往附近的中山广场散步，感受冬日阳光洒落下的温暖氛围。另外，由于空气质量较好，也可以考虑进行一些轻度的户外锻炼，比如慢跑或者瑜伽，既能增强体质又能放松心情。不过，提醒大家注意及时补充水分，防止因空气干燥引发皮肤干裂等问题。总之，在享受美好天气的同时，也要做好相应的防护措施，确保健康安全地度过每一天！