一、地区气温与天气状况

今日辽宁省辽中的气温较为舒适，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度则在10℃左右。整体来看，天空晴朗无云，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。这样的天气非常适合户外活动，但也要注意补充水分，避免因干燥而引发身体不适。

二、空气质量指数

辽中区今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然整体情况尚可，但对于敏感人群而言，仍需适当减少长时间高强度的户外运动。建议关注实时更新的空气质量信息，以便及时调整出行计划。此外，如果家中安装了空气净化设备，可以考虑开启以进一步提升室内空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前昼夜温差较大，建议早晚出门时携带一件薄外套或长袖衣物，以防着凉感冒。同时，由于阳光强烈，可以选择透气性好的棉麻材质衣服，并搭配一顶宽檐帽或太阳镜来保护皮肤和眼睛。对于女士来说，轻便的连衣裙也是不错的选择，既美观又实用；男士则可以尝试短袖T恤加休闲裤的组合。

四、延伸扩展

辽中的秋季气候宜人，正是出游的好时节。除了欣赏自然风光外，还可以品尝当地特色美食如辽中炖鱼、酸菜白肉等传统佳肴。此外，辽中还拥有丰富的历史文化资源，例如辽河湿地公园不仅承载着重要的生态功能，同时也是市民休闲娱乐的理想场所。值得注意的是，在享受美好时光的同时，请务必遵守公共秩序，爱护环境，共同维护良好的社会氛围。未来几天预计将持续晴好天气，大家可以根据自身需求合理安排生活节奏，保持健康积极的心态面对每一天。