一、地区气温与天气状况

今天，江西省抚州市的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在12℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。由于昼夜温差较大，早晚出行需注意添衣保暖，避免着凉感冒。

二、空气质量指数

抚州市今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良级水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但敏感人群仍需适当减少户外活动时间。此外，近期空气湿度较低，建议多补充水分，并定期开窗通风保持室内空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前天气特点，建议穿着轻便且兼具防风功能的外套，如薄款风衣或夹克，以便应对早晚温差变化。同时，搭配长袖T恤或衬衫作为内搭，既美观又实用。对于长时间户外活动者，可准备一条围巾或披肩，方便根据温度调整衣物厚度。另外，选择透气性好的鞋袜，有助于维持脚部干爽舒适。

四、延伸扩展

随着秋季深入，抚州地区正逐步进入收获季节，农田里稻谷飘香，处处洋溢着丰收的气息。此时也是品尝当地特色美食的好时机，例如广昌白莲制作的甜品以及临川区传统风味小吃——麻姑酥糖等，均值得一试。值得注意的是，在享受秋日美景的同时，还需关注森林防火安全，切勿随意丢弃烟蒂或使用明火烧烤。若计划前往山区游玩，则应提前了解路况信息，确保旅途平安顺利。