一、气温与天气状况

今天，广东省佛山市高明区的气温介于22℃至30℃之间，天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的阵雨。虽然阳光不算强烈，但湿度较高，体感稍显闷热，建议外出时注意防晒和携带雨具，以防突如其来的降雨影响行程。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，高明区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。尽管空气总体状况尚可，但仍需关注敏感人群如老人、儿童及患有呼吸道疾病者，尽量减少户外活动时间，必要时佩戴口罩，以避免吸入过多污染物。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度变化幅度较大，建议选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配薄外套或防晒衣，方便应对早晚温差。此外，由于湿度偏大，可以选择吸湿排汗材质的服装，保持身体干爽舒适。如果需要长时间待在空调环境中，则可以适当增加一件长袖衬衫作为备用。

四、延伸扩展

高明区作为珠三角的重要组成部分，不仅拥有优美的自然风光，还承载着丰富的历史文化底蕴。近年来，随着城市化进程加快，当地居民生活水平显著提升，各类便民设施日益完善。然而，在享受现代化便利的同时，我们也应关注环境保护问题，比如推广绿色出行方式、减少塑料制品使用等措施，共同维护美好家园。同时，针对即将到来的季节转换期，还需提前做好健康防护准备，合理安排作息时间，确保身心状态处于最佳水平。