一、地区气温与天气状况

今日辽宁省抚顺市的气温范围在-8℃至-15℃之间，属于寒冷天气。天空状况良好，整体呈现晴朗的状态，阳光普照，但风力较大，西北风可达4到5级，体感温度会更低。建议市民外出时注意防寒保暖，尤其是手部和脚部的防护，以免冻伤。

二、空气质量指数

抚顺市今天的空气质量指数（AQI）为78，处于良的状态。主要污染物为PM2.5，浓度适中，对大多数人来说影响不大，但对于敏感人群如老年人或哮喘患者，仍需减少户外活动时间，或者佩戴口罩出行以降低吸入有害颗粒物的风险。

三、穿衣指南

由于气温较低且伴有大风，建议大家穿上厚实的冬季服装，例如羽绒服、毛衣等，同时搭配围巾、手套和帽子来保护身体暴露部位。内层可以选择吸湿排汗材质的衣物，以便保持体温稳定。此外，在户外长时间停留时，应选择防水防风的外套，避免因湿冷天气引发感冒或其他健康问题。

四、延伸扩展

抚顺作为一座历史悠久的城市，拥有丰富的自然景观与人文资源。尽管当前正值冬季，但不妨利用闲暇时光探索周边滑雪场，体验冰雪运动的乐趣。另外，抚顺还以煤矿闻名，可以参观相关博物馆了解当地工业发展史。如果条件允许的话，未来几天还可以关注天气预报，计划一次短途旅行，比如前往红河峡谷漂流景区欣赏冬日雪景。总之，在享受美好风光的同时也要时刻留意自身安全，合理安排作息时间，确保身心健康。