一、气温与天气状况

青海刚察今天的气温在-5℃到8℃之间，白天气温较为温和，夜晚则较冷。根据天气预报显示，天空晴朗无云，阳光充足，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意保暖，尤其是早晚时段气温较低，需注意防寒。

二、空气质量指数

刚察今天的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。空气中污染物浓度较低，对人体健康没有明显影响，但仍建议敏感人群减少长时间高强度的户外运动，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

尽管白天温度有所回升，但由于早晚温差较大，建议选择多层次穿搭方式，例如内层穿吸汗透气的衣物，外层搭配防风保暖的外套。同时，由于紫外线较强，外出时可佩戴太阳镜和帽子，避免晒伤。脚部保暖同样重要，可以选择厚底鞋或保暖鞋袜，防止冻脚。

四、延伸扩展

刚察地处青藏高原东北边缘，独特的地理位置使其拥有丰富的自然景观资源。此时正值春季，草原开始泛绿，是欣赏高原风光的最佳时节之一。不过，高原气候多变，即使天气晴朗也需随时关注天气变化。此外，刚察还是藏族聚居地之一，当地保留着浓厚的民族文化特色，游客可以体验藏式饮食、服饰以及传统节庆活动。需要注意的是，进入高原地区前应做好身体适应准备，避免高反现象发生。如果计划进行徒步或其他剧烈运动，务必量力而行，确保安全第一。