一、地区气温与天气状况

辽宁省凌源市今天的气温在-8℃至3℃之间，天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，非常适合户外活动，但需要注意保暖，尤其是早晚时段气温较低，外出时建议穿厚外套或羽绒服。此外，由于空气干燥，可能需要多补充水分以防皮肤干裂。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，凌源市今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。虽然整体空气质量尚可，但由于冬季供暖期间燃煤排放增加，建议敏感人群减少长时间户外停留，同时注意保持室内通风换气，避免因空气污染引发不适。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议居民选择三层穿搭法：内层穿着吸湿排汗的贴身衣物；中层选用保暖材质如羊毛衫或抓绒衣；外层则需防风防水的厚外套。此外，手套、围巾和帽子也是必不可少的装备，能有效抵御寒风侵袭。对于老年人及儿童等体质较弱的人群，更应加强防护措施，避免受凉感冒。

四、延伸扩展

凌源地处辽西地区，冬季寒冷且持续时间较长，居民日常生活中应注意取暖安全，定期检查家中供暖设备，防止煤气中毒事故发生。与此同时，由于冬季昼短夜长，日照时间减少，容易导致情绪低落甚至出现“冬季抑郁症”，因此可以尝试通过增加室内光照、适当运动以及社交互动等方式调节心情。另外，在享受冬日美景的同时，请大家共同遵守环保理念，减少一次性用品使用，为建设绿色家园贡献力量。