一、地区气温与天气状况

今天，甘肃省兰州市的气温范围在-5℃至5℃之间，整体气候较为寒冷。根据最新的气象数据显示，兰州今天的天气以晴朗为主，阳光普照，天空湛蓝无云，非常适合外出活动。不过需要注意的是，早晚温差较大，尤其是清晨温度较低，市民出行时应做好防寒保暖措施。

二、空气质量指数

目前，兰州的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。尽管如此，空气中仍存在一定量的可吸入颗粒物（PM2.5和PM10），建议敏感人群减少长时间户外运动，并适当佩戴口罩以防吸入过多污染物。

三、穿衣指南

由于气温偏低且风力较小，建议市民选择厚实的冬装来抵御寒冷。内搭可以选择保暖内衣或毛衣，外层则搭配羽绒服或大衣，同时别忘了围巾、手套以及帽子等配饰，确保身体各部位都能得到充分保护。如果需要长时间待在室外，还需携带保温杯装热水，随时补充水分。

四、延伸扩展

兰州作为一座历史悠久的城市，不仅拥有丰富的自然景观如黄河风情线，还蕴藏着深厚的文化底蕴。在这个季节里，游客可以前往白塔山公园欣赏雪景，或者到五泉山感受冬日里的宁静氛围。此外，兰州牛肉拉面依然是不可错过的美食体验，无论是热腾腾的一碗汤面，还是浓郁的牛肉汤底，都让人回味无穷。值得注意的是，冬季是呼吸道疾病高发期，大家在享受美景的同时也要注意个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩，共同维护健康的生活环境。