一、地区气温与天气状况

今天，江苏省如东市的气温较为适中，白天的最高温度约为22℃，而夜间最低温度则在12℃左右。根据最新的天气预报显示，如东今天以多云转晴为主，阳光偶尔会从云层中洒下，但整体上天空依旧以多云为主，并非完全晴朗。这样的天气条件非常适合户外活动，不过早晚温差较大，市民需要注意适时增减衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

如东市今天的空气质量较为理想，AQI（空气污染指数）值为48，属于优级水平。这意味着空气中污染物浓度较低，对人体健康没有明显影响，适合进行各种户外运动和日常活动。建议大家抓住这难得的好天气，出门呼吸新鲜空气，同时也可以关注空气质量的变化趋势，以便及时调整出行计划。

三、穿衣指南

考虑到如东当前的气候特点，建议穿着轻便的外套搭配长袖T恤或薄毛衣。如果需要长时间待在户外，可以准备一件防风夹克或薄羽绒服，以应对早晚稍低的气温。此外，由于紫外线强度适中，外出时可佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。对于体质较弱的人群，尤其是老人和儿童，最好随身携带一件保暖的小披肩，方便随时使用。

四、延伸扩展

如东市位于江苏沿海地区，拥有丰富的自然资源和优美的生态环境。除了享受舒适的天气外，当地居民还可以前往海边散步，感受海风拂面的惬意。此外，如东还以长寿文化闻名，被誉为“中国长寿之乡”。这里不仅环境优美，而且生活节奏缓慢，非常适合老年人居住。如果你有机会来到如东，不妨去探访当地的长寿村，了解他们的饮食习惯和生活方式，或许能学到不少养生秘诀。总之，无论是在家休憩还是外出游玩，如东的这个季节都充满了无限的可能性和乐趣。