一、地区气温与天气状况

今日，广东省肇庆市的气温介于18℃至26℃之间，天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。整体而言，天空云量较多，阳光时隐时现，但并未完全遮蔽蓝天，因此不算完全晴朗。适合进行户外活动，但建议随身携带一把轻便的伞具，以备不时之需。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，肇庆市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但对于敏感人群来说，仍需注意防护措施，避免长时间暴露在户外环境中。建议市民朋友外出时佩戴口罩，尤其是早晨或傍晚时段，尽量减少剧烈运动，以免吸入过多污染物。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议大家采用“洋葱式”穿搭法，内层选择透气吸汗的衣物，外层则搭配一件防风外套。此外，由于湿度较高，可能带来轻微闷热感，可以选择棉质或亚麻材质的衣服，既舒适又便于排汗。如果需要长时间待在室内空调环境中，记得准备一件薄款长袖衫以防受凉。

四、延伸扩展

肇庆作为岭南文化的发源地之一，拥有丰富的自然景观和人文历史资源。近期正值秋末冬初时节，正是游览七星岩、鼎湖山等景区的最佳时期。这些地方不仅风景优美，而且植被覆盖率高，能够有效净化空气，有助于缓解都市生活的压力。不过，随着季节更替，昼夜温差逐渐加大，大家在享受自然美景的同时，也要关注身体变化，适时调整作息习惯，保持良好的健康状态。同时，为了保护环境，建议减少一次性用品的使用，践行绿色低碳生活方式，共同维护美好家园。