一、气温与天气状况

今天，甘肃兰州的气温在10℃至25℃之间波动，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，非常适合外出活动。由于昼夜温差较大，早晚时分略显凉爽，建议市民注意适时增减衣物，以免受凉感冒。此外，这样的晴好天气也为户外运动提供了绝佳条件，无论是晨跑还是午后散步，都是不错的选择。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，兰州今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然指数不算特别低，但仍适合进行户外活动。不过，敏感人群如哮喘患者或老年人仍需适当减少长时间高强度的户外运动。为了进一步改善空气质量，建议大家尽量选择绿色出行方式，减少机动车尾气排放，共同守护蓝天白云。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化和天气状况，建议穿着轻便但保暖的衣物。例如，可以选择一件薄款的外套搭配长袖T恤或衬衫，以便应对早晚较低的温度。对于怕冷的人来说，可以携带一件毛衣或薄羽绒服备用。此外，由于紫外线较强，外出时可佩戴太阳镜及涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

兰州作为丝绸之路的重要节点城市，不仅拥有悠久的历史文化底蕴，还兼具现代化都市的魅力。在如此宜人的天气下，不妨前往黄河风情线欣赏母亲河的壮丽景色，或者参观甘肃省博物馆深入了解当地的历史变迁。值得一提的是，兰州牛肉拉面是不可错过的美食体验，其独特的风味让人回味无穷。希望每位游客都能在这座城市留下美好的回忆！